Alimentazione per il colon irritabile

Oggi ci soffermiamo su un disturbo molto comune nella nostra società, che colpisce soprattutto la popolazione urbana. Si tratta della

Sindrome del colon irritabile

L’articolo fa parte della serie dedicata alla guarigione naturale.

Quando diciamo “colon irritabile” ci riferiamo alla difficoltà cronica di digerire legumi, cavoli e brassicacee, che degenera in produzione di gas ed uno stato di scomodità o malessere. Per gli attacchi più acuti vedi l’articolo “Coliche addominali”.

I testi scientifici si dividono sulle cause. C’è chi menziona lo stress, chi cioccolato, latte ed alcol, altri caffè, grassi e fritture, altri anche le farine raffinate ad alto contenuto di glutine ed i derivati animali. Ad ogni modo c’è una convergenza sugli zuccheri, le farine raffinate e la dieta povera di fibre. Per una guarigione non sarebbe male ridurre o addirittura eliminare dalla nostra dieta tutti questi alimenti. C’è inoltre chi menziona l’ansia e lo stress tra i fattori che contribuiscono a far insorgere il disturbo.

Il problema va risolto alla radice. Nel frattempo ci sono certi cibi che sono di più facile digestione ed altri che è meglio evitare, aspettando che le cose si rimettano a posto e che possono essere reintrodotti un poco alla volta. Riportiamo nella seguente tabella le due categorie:

Cibi tollerati:

  • Carote
  • Cipolle
  • Lattuga
  • Piselli freschi
  • Sedano
  • Pomodori
  • Zucca
  • Zucchine
  • Arachidi

Cibi difficili:

  • Broccoli
  • Cavolo cappuccio
  • Cavolo verza
  • Lenticchie
  • Fagioli

Cosa dice la scienza medica

Per chi voglia approfondire il punto di vista della comunità scientifica sul tema rimandiamo all’articolo La sindrome del colon irritabile (IBS) per la letteratura scientifica: cause e guarigione.

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2 thoughts on “Alimentazione per il colon irritabile

  1. Pingback: La sindrome del colon irritabile (IBS) per la letteratura scientifica: cause e guarigione | La Cucina Dei Briganti

  2. Pingback: Le sensazioni durante la digestione | La Cucina Dei Briganti

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